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车讯:空气动力学进一步优化 迈凯伦P14预告图

2019-09-19 08:15 来源:中新网江苏

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四要防寒防湿,夏天也不能贪凉,穿得太过暴露。若连续服用避孕药5年以上,应考虑换一种避孕方式。

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  冬天,万物收藏,人体阳气渐弱,此时养生应御寒保暖、甘温养阳,宜选红茶。违者本报将依法追究法律责任。

处于不同阶段、不同环境,人的需求不一样,我们应当识别自己的需求并满足它,不能好高骛远,也不能不思进取。

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    抽检不合格的知福铁观音茶  问题食品主要靠市场自行约束  上榜就意味着产品下架,厂家召回产品。

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  14日上午第五届世界健康产业大会开幕主旨论坛首先由十一届全国人大副委员长周铁农宣布大会胜利召开,随后由主办方中国医疗保健交流促进会会长韩德民致辞。

  ▲肠道腹泻排出毒素吃了不干净的食物或肚子受凉,常会导致腹泻。

  总之,中医治肿瘤必须讲究规范化、个体化,既不可对中医中药抱有不切实际的治疗幻想,也不该武断舍弃中医药这把治疗利器,而要充分发挥中医个体化的辨证论治和医养结合的优势,才是正道。5华丽的月饼托盘近年来,有些生产企业为了使月饼显得高级,使用金、银色的月饼托盛装月饼。

  

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经常腰痛怎么破?很可能你有这些“伤腰”习惯

2019-09-19 15:25 新浪时尚
过度清洗、使用不当化妆品(如碱性大的肥皂洗脸),不仅除去了皮肤表面的灰尘、老化角质、微生物等,也破坏了正常的皮脂膜,达不到护肤的目的,反而会破坏了皮肤。

  许多人都有被腰痛折磨的经历。很可能是因为你经常使用这些“伤腰”动作导致的……

Q:

赶紧看看这几个“伤腰”动作你中了没有?

 
 
 
 

A:

 

 

 

直接弯腰搬重物;

仰卧位直接起身;

坐下时躯干前倾,习惯盘腿坐;

做家务时双脚平齐下蹲。

  光指出错误动作还不够啊!告知正确动作才是关键,请大家参照下面图片进行纠正:

  1、搬动重物

  正确姿势:重物尽量靠近身体,屈髋屈膝,整体发力

  错误姿势:直接弯腰搬重物

  2、仰身起床

  正确动作:侧身起床

  错误动作:仰卧位直接起身

  3、错误坐姿

  正确姿势:上身挺直,收腹,如有靠背的椅子,腰背尽量紧贴椅背

  错误姿势:躯干前倾,或者盘腿坐

  4、下蹲做家务

  正确姿势:双脚一前一后,久了可以前后脚替换,并起身伸展腰部

  错误姿势:双脚平齐下蹲

  练好核心肌群 还你一条好腰

  除了保持正确的姿势,核心肌群的锻炼也不可却缺少。桥式运动是一个很好的锻炼方法。

  ↑ 侧桥运动:10秒一组,每次3组,主要是锻炼腰方肌,注意不要憋气。

  ↑ 拱桥运动:10秒一组,每次3组,主要锻炼腰背部,臀部肌肉,注意不要憋气。

  对于腰痛而言,锻炼和预防比治疗的意义更为突出,掌握正确的动作模式和姿势,腰痛也会离你渐行渐远。

  (来源:39健康网)

今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!今天的每日一问就是这样啦,咱们明儿个再见!
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